Integratori di Magnesio: Lista dei migliori da scegliere

Arriva l’estate e il caldo ti ruba tutte le tue energie, che fatica e che spossatezza! Oppure è un periodo di stress e ti senti giorno dopo giorno sempre più preda della stanchezza. Cosa fare in questi momenti?

Quando il riposo non basta e c’è bisogno di un piccolo aiuto per recuperare e ricaricarsi, possono venire in soccorso integratori specifici come quelli di magnesio!

Sapevi che il magnesio è una sostanza necessaria per la nostra energia e che aiuta persino il nostro umore?

Qui in questa nostra lista puoi trovare 7 integratori di magnesio che abbiamo scelto per te e che scoprirai man mano che andrai avanti nella lettura:

1. Magnesio e Potassio di Vegavero;
2. Magnesium Complex di Nutridix;
3. Magnesio Superior di Massigen;
4. Magnesio Cloruro di Dr. Giorgini;
5. Magnesio Naturale di Vitarmonyl;
6. Potassio e Magnesio di Matt Divisione Pharma;
7. Magnesio di SimplySupplements.

Ognuno di noi ha avuto bisogno di un integratore almeno una volta nella vita, ma prima di iniziare a valutare quelli che abbiamo scelto, ti raccontiamo brevemente quali sono le funzioni e i benefici del magnesio sul tuo organismo!

A cosa serve il magnesio

Il magnesio è un macroelemento, ovvero uno dei minerali più presenti nel nostro organismo. Questa sostanza partecipa a tantissime reazioni cellulari e non possiamo proprio farne a meno.

È fondamentale per il corretto funzionamento di tantissimi processi e tutti diversi fra loro, non crederai a quanto può essere versatile!

Dal funzionamento dei nostri nervi e muscoli fino alla sintesi delle proteine, dal controllo della glicemia fino a quello della pressione del sangue, il magnesio è sempre presente.

Inoltre è importante per la nostra energia e per la sintesi del DNA, dell’RNA, serve per il trasporto del calcio e del potassio e protegge le ossa.

Magnesio, potassio e calcio sono sostanze che lavorando assieme consentono la corretta trasmissione dell’impulso nervoso, la contrazione dei muscoli e le funzioni del cuore.

Contenuto quasi in tutti gli alimenti, il magnesio in concentrazioni maggiori nei legumi, nella frutta secca, nelle verdure a foglia verde, nei cereali integrali e nei semi.

E per la frutta? Le banane vincono su tutti perché sono integratori naturali di magnesio e potassio, ma da sole non sono ovviamente sufficienti per il nostro fabbisogno giornaliero.

Quindi a volte un buon integratore può esserci di aiuto per completare la nostra dieta! Soprattutto nei momenti di stress e fatica, quando le richieste del nostro corpo sono maggiori.

Carenza ed eccesso di magnesio: i rischi

Avere un corretto apporto di magnesio è importante per la nostra salute, ma i rischi possono presentarsi sia in caso di carenza che in caso di eccesso.

Per questo è importante valutare la situazione con il proprio medico prima di iniziare una terapia di integrazione a base di magnesio.

Una forte carenza di magnesio è rara in condizioni normali, ma i soggetti più esposti sono quelli che assumono alcuni farmaci specifici che ne riducono l’assorbimento, o coloro che soffrono di diabete, celiachia o diarrea cronica.

In caso di carenza grave possono verificarsi convulsioni, aritmie, importanti sbalzi di umore e problemi alle coronarie.

Ma niente paura, i soggetti sani comunemente non soffrono di importante carenza, ma (per farla breve) solo di un lieve abbassamento della quantità di magnesio, che al massimo può portare a spossatezza e crampi muscolari.

Un eccesso di magnesio invece, può portare a nausea, crampi addominali e diarrea, problemi intestinali, abbassamenti della pressione, letargia, difficoltà respiratorie e debolezza muscolare.

Nei casi in cui si eccede in modo grave (fortunatamente rari), aumenta il rischio di arresto cardiaco.

Il modo per mantenersi in salute è avere un corretto apporto di nutrienti, quindi né troppo, né troppo poco!

Ascoltando il tuo organismo e il parere del tuo medico di fiducia, riuscirai di certo ad orientarti e a capire cosa fare!

Magnesio e Potassio di Vegavero: cos’è e quali sono i benefici

Magnesio e Potassio di Vegavero è l’integratore combinato con entrambe le sostanze necessarie al tuo organismo per regolare la pressione e i livelli di sodio!

Vegavero ha scelto di combinare questi due elementi proprio per questo, e per offrire ai suoi clienti una integrazione completa con un solo prodotto.

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Integrare i due minerali assieme è un buon aiuto per l’adeguato funzionamento del nostro corpo. Vediamo di scoprire come funziona!

Principi attivi, sostanze benefiche e relativi vantaggi

Magnesio e Potassio di Vegavero è in confezione da 180 capsule a base di:

• Magnesio;
• Potassio.

Le due sostanze sono contenute nella loro forma citrato, facilmente assimilabile.

Il magnesio è il vero e proprio tuttofare nel nostro organismo, contribuisce al metabolismo energetico, ci aiuta a combattere stress e stanchezza, agisce sulla produzione dell’ormone della felicità (la serotonina) e aiuta a combattere i crampi e i dolori mestruali.

Mentre il potassio contribuisce alle funzioni muscolari, a regolare la pressione e a combattere il ristagno dei liquidi (ritenzione idrica).

I due sono davvero una grande squadra e lavorano in sinergia per aiutarti a reintegrare quanto perso con la sudorazione e la fatica durante gli allenamenti e ricaricano il tuo organismo contro la stanchezza e i crampi muscolari.

Chi fa sport sa bene quanto sia importante per i muscoli avere una corretta integrazione non solo di proteine, ma anche di vitamine e sali minerali.

Ingredienti

Il prodotto è 100% vegano in puro stile Vegavero e non contiene lattosio, glutine, né additivi artificiali, né magnesio stearato.

La ricetta dei suoi integratori è sempre molto pulita e chiara, e nella lista troverai solo il principio attivo e una capsula vegetale di rivestimento in idrossipropilmetilcellulosa.

Più semplice di così!

Indicazioni e consigli

Assumere 2 capsule 3 volte al giorno, in corrispondenza dei pasti e con acqua a sufficienza.

Il massimo consigliato è di 6 capsule al dì, non superare la dose raccomandata.

Prima di prendere il prodotto controlla sempre la lista degli ingredienti e i consigli d’uso.

In gravidanza e allattamento non assumere integratori senza prima aver chiesto al medico.

Accedi qui al sito ufficiale di Magnesio e Potassio di Vegavero.

Magnesium Complex di Nutridix: cos’è e quali sono i benefici

Magnesium Complex di Nutridix è un integratore combinato con aggiunta di un mix di vitamine, importantissime per la tua energia e per le funzioni del tuo organismo!

Nutridix ha deciso di creare un prodotto particolare e con un un complesso di ingredienti pensato appositamente per soddisfare le nostre richieste energetiche!

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Andiamo a scoprirlo!

Principi attivi, sostanze benefiche e relativi vantaggi

Magnesium Complex di Nutridix è in confezione da 120 capsule e la sua formula contiene:

• Magnesio;
• Vitamine B5, B6;
• Vitamina C.

Il magnesio di Nutridix si presenta nella forma di bisglicinato, pura e ad alto assorbimento, e citrato, altrettanto assimilabile e di elevata qualità.

La combinazione scelta con le vitamine B5, B6 e C amplifica le funzioni del magnesio e offre anche i benefici delle vitamine.

La vitamina C ad esempio, è un antiossidante e protettivo del nostro sistema immunitario, inoltre ha anche una importante funzione per la stimolazione della nostra energia.

Le vitamine B5, B6 partecipano a varie funzioni come la sintesi del colesterolo e il metabolismo degli aminoacidi, e sono utili a migliorare i livelli di energia.

Ingredienti

Formula un po’ meno pura della precedente, ma integratore comunque adatto a chi segue una dieta vegana.

Nella lista contiene idrossipropilmetilcellulosa e cellulosa microcristallina, magnesio stearato e biossido di silicio oltre ai principi attivi.

Si tratta di comuni eccipienti neutri che si ritrovano spesso nelle formule di medicinali e integratori.

La loro funzione è di dar forma e consistenza alle capsule, senza aggiungere calorie o altro.

Indicazioni e consigli

Si possono assumere da 2 fino a 3 capsule al giorno con acqua, ma non superare la dose consigliata.

Ricorda che è importante leggere le istruzioni e gli ingredienti prima di procedere con la somministrazione.

In gravidanza e allattamento si sconsiglia l’assunzione di integratori senza aver prima chiesto il parere medico.

Accedi qui al sito ufficiale di Magnesium Complex di Nutridix.

Magnesio Superior di Massigen: cos’è e quali sono i benefici

Magnesio Superior di Massigen è un integratore di magnesio carbonato in polvere effervescente, senza zuccheri e con stevia (senza calorie ma ad alto potere dolcificante).

Se non ami le capsule e le compresse e/o trovi difficoltà a deglutirle, questa potrebbe essere la formula per te.

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Andiamo a vedere come funziona.

Principi attivi, sostanze benefiche e relativi vantaggi

Magnesio Superior di Massigen è in confezione da 300 g di polvere effervescente. La ricetta contiene:

• Magnesio.

Lo conosciamo bene ormai e sappiamo a cosa serve, ma se per i tuoi muscoli e la tua energia, vuoi una formula facilmente digeribile, questo prodotto potrebbe far proprio al caso tuo.

Spesso ci si lamenta dei fastidi allo stomaco causati da pillole e comprese, o del fastidio durante la deglutizione.

Ma in questo caso avrai la comodità di un integratore in polvere facile da bere con una piccola quantità sciolta in un bicchiere d’acqua.

Ingredienti

Oltre al magnesio troverai pochi ingredienti aggiunti. Nonostante sia in polvere contiene solo tre altre sostanze come acido citrico, stevia e un aroma.

Servono solo a dare un sapore piacevole e a permetterne l’effervescenza nel bicchiere. Per il resto la formula è molto pulita.

Inoltre non contiene glutine.

Indicazioni e consigli

L’azienda consiglia di assumere 1 cucchiaino (3 grammi) di polvere di magnesio disciolta in acqua calda, due volte al giorno.

Prima di bere bisogna attendere che sia cessata l’effervescenza e che la soluzione sia diventata limpida.

Non andare oltre la dose raccomandata e leggi sempre le indicazioni e gli ingredienti prima di prendere il prodotto.

Accedi qui al sito ufficiale di Magnesio Superior di Massigen.

Magnesio Cloruro di Dr. Giorgini: cos’è e quali sono i benefici

Magnesio Cloruro di Dr. Giorgini è un prodotto di integrazione specifico per stanchezza e affaticamento.

La formula è adatta a chi segue la dieta vegana perché non contiene elementi di origine animale.

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Andiamo a conoscerlo.

Principi attivi, sostanze benefiche e relativi vantaggi

La confezione di Magnesio Cloruro di Dr. Giorgini contiene 334 pastiglie a base di:

• Magnesio.

Il magnesio va a migliorare il metabolismo energetico e la sintesi delle proteine, contribuisce alle funzioni psicologiche e ti aiuta a recuperare energia e a proteggere il sistema nervoso, i muscoli e le ossa.

Se vuoi solo l’aiuto del magnesio e non hai bisogno di integrare altri elementi, questa formula potrebbe essere quella che fa al caso tuo.

Ingredienti

Ricetta un po’ meno pura delle precedenti, infatti troverai anche magnesio stearato di origine vegetale, silicio biossido, gomma arabica e cellulosa microcristallina tra gli eccipienti.

Solo ingredienti molto comuni in farmaci e integratori e che non aggiungono calorie o nutrienti. La loro funzione è semplicemente di dare consistenza alle pastiglie.

Magnesio Cloruro di Dr. Giorgini è senza glutine, senza lattosio ed è vegano.

Indicazioni e consigli

L’azienda consiglia di assumere 6 pastiglie da una a tre volte al giorno in qualsiasi momento e con un bicchiere d’acqua.

Quindi la dose può andare da 6 fino a 18 pastiglie al giorno, ma non bisogna superare la quantità raccomandata.

Prima di prendere il prodotto leggi attentamente indicazioni e ingredienti.

Non assumere integratori in gravidanza e allattamento senza prima aver chiedo parere medico.

Accedi qui al sito ufficiale di Magnesio Cloruro di Dr. Giorgini.

Magnesio Naturale di Vitarmonyl: cos’è e quali sono i benefici

Magnesio Naturale di Vitarmonyl è un particolare integratore a base di magnesio di origine naturale estratto dall’acqua del Mar Mediterraneo.

Una formula interessante e quasi unica nel suo genere che contiene varie tipologie di principio attivo.

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Andiamo a scoprirle tutte.

Principi attivi, sostanze benefiche e relativi vantaggi

Magnesio Naturale di Vitarmonyl è in confezione da 60 capsule a base di:

• Magnesio naturale.

Il magnesio naturale marino viene estratto dall’acqua salina del Mar Mediterraneo a seguito di un processo di evaporazione.

La sostanza che resta dopo il particolare trattamento viene purificata, lavata ed essiccata e la polvere che ne deriva contiene le forme di magnesio ossido, solfato, carbonato, idrossido e cloruro, tutte ovviamente di origine naturale.

Un mix molto completo per chi, da un integratore, desidera solo magnesio nella forma più naturale possibile e senza aggiunta di altro.

Ingredienti

Oltre al principio attivo contiene anche maltodestrine, sali di magnesio degli acidi grassi e biossido d silicio.

Il prodotto non è vegano, infatti troverai anche gelatina alimentare di pesce nella formula.

Indicazioni e consigli

Si possono prendere 2 capsule al giorno, 1 al mattino ed 1 alla sera, durante i pasti e con un abbondante bicchiere d’acqua.

Non superare la dose raccomandata e ricorda di leggere ingredienti e indicazioni prima di assumere le capsule.

In gravidanza e allattamento chiedi al medico prima di utilizzare gli integratori.

Accedi qui al sito ufficiale di Magnesio Naturale di Vitarmonyl.

Potassio e Magnesio di Matt Divisione Pharma: cos’è e quali sono i benefici

Potassio e Magnesio di Matt Divisione Pharma è un integratore combinato, granulare effervescente, con l’accoppiata vincente di magnesio e potassio.

Una squadra di elementi che abbiamo già incontrato nel corso della nostra guida/recensione e che abbiamo il piacere di rivedere anche in questo prodotto!

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Andiamo avanti nella scoperta!

Principi attivi, sostanze benefiche e relativi vantaggi

Potassio e Magnesio di Matt Divisione Pharma è in confezione da 20 bustine da sciogliere in acqua e la formula contiene:

• Magnesio;
• Potassio.

Entrambe le sostanze contenute sono di tipo citrato, di alta qualità e facile da assimilare.

Inoltre la formula in bustine si assume disciolta in acqua quindi senza il fastidio di dover deglutire una capsula o una compressa e senza le relative difficoltà di digestione, spesso associate proprio ai prodotti in forma “solida”.

Magnesio e potassio sono un mix sempre vincente e lavorano assieme per restituirti quanto perso durante lo sport con la sudorazione e la fatica, e per aiutarti a recuperare a seguito di periodi di stress!

Un aiuto contro la stanchezza e i crampi muscolari e per recuperare le energie e sentirsi al meglio.

Ingredienti

Formula decisamente classica e oltre ai principi attivi troverai anche saccarosio, acido citrico, maltodestrine, aroma di arancia, biossido di silicio, acesulfame K e betacarotene.

Spesso capita di vedere ingredienti che rendano più piacevole il sapore nelle formule di integratori in bustine, quindi nulla di strano.

Non tutti riescono ad assumere questi prodotti senza l’aiuto di qualcosa di goloso che renda più semplice seguire il trattamento.

Quindi se preferisci integrare le sostanze di cui hai bisogno con una bevanda dal buon sapore, potrebbe essere la formula per te.

Se invece ami le formule pure, abbiamo parlato anche di opzioni granulari senza tante aggiunte.

Indicazioni e consigli

Puoi assumere 1 o 2 bustine al giorno in corrispondenza dei pasti principali.

Sciogli il prodotto in un bicchiere d’acqua e non superare la dose raccomandata.

Controlla le istruzioni e gli ingredienti prima di prendere l’integratore.

In gravidanza e allattamento non procedere con la somministrazione senza aver chiesto il parere medico.

Accedi qui al sito ufficiale di Potassio e Magnesio di Matt Divisione Pharma.

Magnesio di SimplySupplements: cos’è e quali sono i benefici

Magnesio di SimplySupplements è l’ultimo degli integratori di magnesio che abbiamo scelto per la nostra lista dei migliori.

Formula semplice e se non desideri integrare anche altre sostanze, troverai il solo ingrediente che ti serve per il tuo benessere.

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Andiamo a conoscere anche questo ultimo prodotto in lista!

Principi attivi, sostanze benefiche e relativi vantaggi

Magnesio di SimplySupplements è in confezione da 360 compresse a base di:

• Magnesio.

Ormai conosciamo bene le qualità del magnesio e qui lo trovi nella sua forma ossido.

Se hai bisogno di una carica di energia aggiuntiva e di un aiuto per la salute di ossa e muscoli, qui trovi tutti i benedici del magnesio in una formula semplice.

Rispetto ad altri integratori recensiti le compresse sono più piccole e di conseguenza più facili da deglutire.

Ingredienti

Magnesio di SimplySupplements è adatto a vegetariani e vegani.

Oltre al principio attivo troverai alcuni eccipienti neutri che servono a dare forma alla compressa.

Nella lista ingredienti puoi individuare infatti magnesio stearato, carbossimetilcellulosa di sodio e cellulosa microcristallina.

Indicazioni e consigli

Puoi prendere da 1 a 3 compresse al dì con acqua, ma non superare la dose giornaliera.

Prima di procedere con la somministrazione controlla le indicazioni e la lista ingredienti.

Gli integratori non vanno assunti in gravidanza e allattamento senza prima aver chiesto un parere medico.

Accedi qui al sito ufficiale di Magnesio di SimplySupplements.

Avvertenze sui prodotti a base di magnesio

Prima di lasciarti ecco le nostre raccomandazioni di rito per la sicurezza.

Senza paura di ripeterci ti ricordiamo di chiedere il parere del tuo medico di fiducia prima di iniziare una terapia di integrazione a base di magnesio.

Come anticipato sia una carenza che un eccesso possono essere dannosi, quindi va valutata la giusta dose quotidiana assieme ad un medico.

Per assumere i prodotti di integrazione in modo corretto è necessario leggere le indicazioni per l’uso riportate sulla confezione o sul foglietto illustrativo.

Anche leggere la lista ingredienti è importante, se noti qualcosa a cui sei ipersensibile non prendere l’integratore.

Ricorda che in gravidanza e allattamento è necessario chiedere al medico prima di assumere qualsiasi tipo di integratore, è importante per la tua sicurezza e per quella del bambino.

E per concludere non dimenticare che per star bene è necessario seguire una dieta sana e uno stile di vita attivo.

Gli integratori possono essere dei validi aiuti nel momento del bisogno, ma non possono sostituirsi alla attività fisica e ad un regime alimentare completo e salutare.

Integratori di Magnesio: Opinioni e considerazioni finali

Hai visto quanti ottimi prodotti puoi trovare per stare bene e in salute grazie alle proprietà del magnesio?

In questa nostra guida/recensione abbiamo fatto una attenta selezione dei migliori integratori di magnesio disponibili sul mercato e li abbiamo valutati in base alla loro formula, alla loro azione e al gradimento dei clienti.

Ora che li conosci tutti non ti resta che scegliere quello più adatto alle tue esigenze! Siamo certi che troverai l’integratore giusto per te tra le proposte della nostra lista.

Noi siamo sempre qui per darti informazioni utili e per divertirti il più possibile, speriamo di esserci riusciti anche stavolta!

A presto!